发布于：北京市

在人际相处中，你有没有这样的经历：总是考虑别人的感受，却吃力不讨好；太在乎别人的评价，让自己寸步难行。

阿德勒说，人的一切烦恼来自于人际关系，人的一切幸福也来自于人际关系。

我们渴望与他人建立良好、健康的关系。可怎样做才能让自己，处于一个比较舒适的位置呢？

下面这几种方法希望对你有所帮助~

01

尊重自己的感觉，你就不会在意别人的评价。

叔本华曾说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

很多人都非常在意别人的评价，甚至有人终其一生都活在别人的评价体系中。

但说到底，我们在乎别人对自己的评议时，其实还是想在别人的眼里寻找自己存在的证明。

然而，我们的感觉才是我们自己。只有自己的感觉才会知道自己真实的想法。

所以永远要尊重自己的感觉、坚持去做自己热爱的事情，这才是让自己不断前行的唯一动力。

当你看到自己的真实需求，并接纳它、允许它、满足它，那么你的心智模式就会提升一个台阶，你的人生也会迎来更广阔深远的发展，你自然也就不会在意别人纷纷扰扰的评议了。

02

不要经常说“对不起”，这对关系是一种伤害。

太容易道歉的人，往往容易失去真实的关系。

因为当我们在做出道歉、内疚、说对不起的举动时，内心的潜意识是希望避免被对方攻击，所以我们急于讨好或取悦对方，以此来减轻内心深处的负罪感。

可是，换个角度来说，我们也就封上了对方表达不满的空间。

一段真实饱满的关系，需要双方坚持自己的立场，并在这个基础上进行充分沟通，尽管这中间也有可能会出现不满、愤怒、攻击，但是这才算是有信息输出的有效沟通。

否则，这些“怨气”积攒过多，迟早会有爆发的一天。到时候，看似和谐的关系就会被打回原形。

所以，遇事不要急着道歉，让关系中这些不满和敌意，有一个可以充分流动的空间，这样彼此的关系才会更有张力，更经得起考验。

03

停止你的过度付出，请先爱自己，再去爱别人。

付出型的人很容易有一种骄傲感，那就是：因为我很喜欢付出，所以我是个好人。

同时，他们很容易无意识地去追求痛苦上的平等即：我付出了这么多，我真的很辛苦；所以你要以你自己的痛苦，回报我。

这就可以解释，为什么太辛苦操劳的父母，难以分享孩子的开心。并且伴侣、同事之间也容易产生这么一种矛盾心理。

因此， 不要总想着牺牲自己，这不仅会让自己有怨气，还会让周围的人觉得对你有亏欠；而且，站在别人的角度看，你所倡导的牺牲，很可能是在诱导别人接受被剥削。

良性的亲密关系需要建立在双方的平等和相互尊重的基础之上才可以长久。

所以， 爱人和爱己同样重要。

我们要试着，在照顾好自己的基础上，再去爱别人，去爱这个世界。

04

可以善解人意，但不能失去自己。

曾看到这样一句话： “一个人成熟的标志是，外表可以越来越随和，但骨子里一定要越来越挑剔。可以偶尔迁就，但不要永远百搭，一辈子那么短，千万不要让任何人和任何事消耗你，损伤你。”

因为在这个世界上，你自己才是最珍贵的，所以要多顾及自己一点。你可以体谅别人的苦衷，但不能委屈自己，你可以善良，但要顾及自己的感受，不要事事都迁就别人。

善解人意是一个很好的品质，但你要明白一个简单的道理—— 当我们太容易吸纳别人的声音时，容易把你自己的声音所淹没。而 我们的善解人意，不能以破坏自自己的声音作为代价。

杨绛先生说：“后来我们才知道脾气好的，都在受气；善解人意的，都在体谅；会照顾人的，都没人照顾；会哭会闹的人，有糖吃；那些懂事的人，反而没人心疼。"

好像越善解人意，越没有人在意；越懂事体贴，越没有人心疼。

因此，很多时候，太善解人意未必是件好事，处处迁让，最后苦的只有你自己。

一生不长，你没有必要委屈自己，去讨好别人。记得多听听自己心的声音，多心疼心疼自己。

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本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。

我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。

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来源：江西文明网综合环球读书馆、界面荐书

本栏目编辑：陈与夕返回搜狐，查看更多